Açıq havada fəaliyyətlər niyə vacibdir?

Ola bilsin ki, bizdə evdə qalmaq əmri var, amma bu belə deyilo deməkdir ki, biz içəridə qalmalıyıq. Havalar gözəlləşir və açıq havada idman etməyin çoxlu sağlamlıq faydaları var. Unutmayın ki, hətta açıq havada olsa da, başqalarından ən azı altı fut uzaqlaşaraq sosial məsafəni tətbiq edin.

Açıq havada oyun və oyunlar ümumiyyətlə uşaqların sosial və fiziki inkişafının əsas elementləri hesab olunur. Lakin oyunların və istirahət idmanlarının böyüklər üçün də faydaları var. İstirahət fəaliyyəti müntəzəm olaraq iştirak edənlər və etməyənlər üçün sübut edilmiş üstünlüklərə malikdir. Təmiz hava və əsas D vitamini ilə tanış olmaqdan əlavə, açıq havada fəaliyyətlərin bütün yaşlar üçün fiziki, zehni və sosial faydaları var.

Açıq hava fəaliyyətinin həyatımızı zənginləşdirməsinin 5 səbəbi

Fiziki Məşq və Koordinasiya

Açıq havada fiziki fəaliyyətlər və müntəzəm məşq istənilən yaşda bədən və ağılların sağlam olması ilə nəticələnir.

Daha az stress və daha çox yuxu

Müntəzəm olaraq idman edən insanların stressi azalır. Formada qalmaq depressiya əlamətləri ilə də kömək edə bilər. Təmiz hava və açıq havada fəaliyyətin narahatlığı azaltdığı və serotonin səviyyəsini yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir.

Daha yaxşı sosial bacarıqlar

Artan iş məhsuldarlığı

Təkmilləşdirilmiş özünə hörmət

Bir araşdırma göstərdi ki, təbiətdə idman etmək özünə hörməti artıra bilər. Bundan əlavə, tədqiqatçılar “yaşıl məşqin” ilk beş dəqiqəsinin həm əhval-ruhiyyəyə, həm də özünə hörmətə ən çox təsir etdiyini aşkar etdilər. Digər tədqiqatlar açıq havada idmanın öz effektivliyini artırmaq və mənlik anlayışını yaxşılaşdırmaq üçün olduğunu bildirdi.