Ola bilsin ki, bizdə evdə qalmaq əmri var, amma bu belə deyilo deməkdir ki, biz içəridə qalmalıyıq. Havalar gözəlləşir və açıq havada idman etməyin çoxlu sağlamlıq faydaları var. Unutmayın ki, hətta açıq havada olsa da, başqalarından ən azı altı fut uzaqlaşaraq sosial məsafəni tətbiq edin.
Açıq havada oyun və oyunlar ümumiyyətlə uşaqların sosial və fiziki inkişafının əsas elementləri hesab olunur. Lakin oyunların və istirahət idmanlarının böyüklər üçün də faydaları var. İstirahət fəaliyyəti müntəzəm olaraq iştirak edənlər və etməyənlər üçün sübut edilmiş üstünlüklərə malikdir. Təmiz hava və əsas D vitamini ilə tanış olmaqdan əlavə, açıq havada fəaliyyətlərin bütün yaşlar üçün fiziki, zehni və sosial faydaları var.
Açıq hava fəaliyyətinin həyatımızı zənginləşdirməsinin 5 səbəbi
Fiziki Məşq və Koordinasiya
Açıq havada fiziki fəaliyyətlər və müntəzəm məşq istənilən yaşda bədən və ağılların sağlam olması ilə nəticələnir.
Daha az stress və daha çox yuxu
Müntəzəm olaraq idman edən insanların stressi azalır. Formada qalmaq depressiya əlamətləri ilə də kömək edə bilər. Təmiz hava və açıq havada fəaliyyətin narahatlığı azaltdığı və serotonin səviyyəsini yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir.
Daha yaxşı sosial bacarıqlar
Çoxları bu barədə düşünməyə bilər, amma açıq hava insanın sosial bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün əla yerdir. Bu müxtəlif açıq fəaliyyətlərə cəlb olun
Artan iş məhsuldarlığı
Əgər siz müntəzəm açıq hava fəaliyyəti ilə məşğul olsanız, çox güman ki, eyni zamanda aktiv olarkən daha rahat olacaqsınız. Stressli vəziyyətlərdə daha yaxşı reaksiya verəcək və həmçinin yüksək məhsuldarlıq nümayiş etdirəcəksiniz.
Təkmilləşdirilmiş özünə hörmət
Bir araşdırma göstərdi ki, təbiətdə idman etmək özünə hörməti artıra bilər. Bundan əlavə, tədqiqatçılar “yaşıl məşqin” ilk beş dəqiqəsinin həm əhval-ruhiyyəyə, həm də özünə hörmətə ən çox təsir etdiyini aşkar etdilər. Digər tədqiqatlar açıq havada idmanın öz effektivliyini artırmaq və mənlik anlayışını yaxşılaşdırmaq üçün olduğunu bildirdi.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy